tisdag 10/4 2018
A: Every 90sec for 3 rounds
1: Strict HSPU @ 50A1 x5
2: Standing lat pull downs x10-12
Lägg märke på tempot i HSPU, A står för assisterad. Du kan välja mellan att kippa, sätta ned fötterna och sparka upp eller hitta en kompis som kan lyfta upp dig i fötterna. Det viktiga är att du går långsamt ner.
B: For time
10-1
Strict pull ups/Ring rows
Ball slam
